Хорасан пшеницы или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и шея (мясо)?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем шея (мясо). Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче марганцем, селеном, медью, клетчаткой, витамином B1, магнием и фосфором, в то время как шея (мясо) содержит больше цинка.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем шея (мясо).
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем шея (мясо) (0).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22691.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 126% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.012mg | 118% |
| Селен | 81.5µg | 27.5µg | 98% |
| Медь | 0.506mg | 0.077mg | 48% |
| Цинк | 3.68mg | 8.68mg | 45% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.066mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 8.66g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Жиры | 2.13g | 19.64g | 27% |
| Магний | 130mg | 22mg | 26% |
| Фосфор | 364mg | 193mg | 24% |
| Углеводы | 70.58g | 0g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 9.457g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Белки | 14.54g | 24.98g | 21% |
| Железо | 3.77mg | 2.45mg | 17% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 4.663mg | 11% |
| Холин | 25.8mg | 79mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.373mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.752mg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 277kcal | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 71mg | 3% |
| Калий | 403mg | 325mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.809mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.048g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +950% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +822.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +398.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4339.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.4% |
