Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Chinese orange chicken

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +1564.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.9%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +269%
Содержит больше СеленСелен +83.6%
Содержит больше КалийКалий +22.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +776.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +313.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~75µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
14% 13% 22% 48% 2%
Белки: 14.46 г
Жиры: 12.68 г
Углеводы: 22.46 г
Вода: 48.43 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.9%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.97г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
20% 29% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.422 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
44% 51% 3% 3%
Крахмал: 10.5 г
Сахароза: 12.3 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +140.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +55.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +68.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Chinese orange chicken
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Chinese orange chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.461g 6.086g 31%
Витамин B1 0.377mg 0.043mg 28%
Селен 31.4µg 17.1µg 26%
Кальций 233mg 14mg 22%
Витамин B6 0.23mg 18%
Железо 2.34mg 0.94mg 18%
Витамин K 5.9µg 24.4µg 15%
Фосфор 231mg 130mg 14%
Холестерин 24mg 61mg 12%
Холин 66.1mg 12%
Витамин B5 0.447mg 1mg 11%
Марганец 0.321mg 0.087mg 10%
Медь 0.126mg 0.042mg 9%
Витамин B12 0.4µg 0.2µg 8%
Насыщенные жиры 4.206g 2.422g 8%
Крахмал 25.29g 10.5g 6%
Витамин B2 0.297mg 0.22mg 6%
Жиры 9.54g 12.68g 5%
Клетчатка 1.7g 0.8g 4%
Цинк 1.61mg 1.13mg 4%
Натрий 454mg 553mg 4%
Витамин E 0.61mg 1.07mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 3.474g 3%
Витамин B9 10µg 3%
Углеводы 31.5g 22.46g 3%
Магний 28mg 20mg 2%
Витамин B3 3.237mg 3.59mg 2%
Белки 13.39g 14.46g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Фруктоза 1.13g 0.67g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Калий 170mg 209mg 1%
Калорийность 265kcal 262kcal 0%
Чистые углеводы 29.8g 21.66g N/A
Сахар 4.02g 13.6g N/A
Витамин A 78µg 75µg 0%
Транс-жиры 0.053g N/A
Триптофан 0.15mg 0.113mg 0%
Треонин 0.393mg 0.576mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.576mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.001mg 0%
Лизин 0.523mg 1.058mg 0%
Метионин 0.3mg 0.34mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.51mg 0%
Валин 0.7mg 0.614mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.155g 0.619g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.028g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.284g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Chinese orange chicken
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
32%
Chinese orange chicken
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
35%
Chinese orange chicken

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.784g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chinese orange chicken
Гликемический индекс продукта Chinese orange chicken ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chinese orange chicken
Продукт Chinese orange chicken более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.