Сравнить продукты Цезарь (салат) и Spanish rice
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +1065% |
Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.5% |
Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +235.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +305.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -14% |
Содержит больше СеленСелен | +324.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Содержит больше БелкиБелки | +308.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +80.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +96% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +169% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~27.55g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 265kcal | 185kcal | |
Белки | 13.39g | 3.28g | |
Жиры | 9.54g | 5.29g | |
Витамин C | 0mg | 0.1mg | |
29.8g | 29.96g | ||
Углеводы | 31.5g | 31.16g | |
Холестерин | 24mg | 0mg | |
Магний | 28mg | 13mg | |
Кальций | 233mg | 20mg | |
Калий | 170mg | 116mg | |
Железо | 2.34mg | 1.15mg | |
Сахар | 4.02g | 1.3g | |
Клетчатка | 1.7g | 1.2g | |
Медь | 0.126mg | 0.065mg | |
Цинк | 1.61mg | 0.48mg | |
Крахмал | 25.29g | 27.55g | |
Фосфор | 231mg | 57mg | |
Натрий | 454mg | 528mg | |
Витамин A | 360IU | 100IU | |
Витамин A | 78µg | 6µg | |
Витамин E | 0.61mg | 0.6mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.39mg | |
Селен | 31.4µg | 7.4µg | |
Витамин B1 | 0.377mg | 0.183mg | |
Витамин B2 | 0.297mg | 0.074mg | |
Витамин B3 | 3.237mg | 2.378mg | |
Витамин B5 | 0.447mg | 0.415mg | |
Витамин B6 | 0.082mg | ||
Витамин B12 | 0.4µg | 0.08µg | |
Витамин K | 5.9µg | 13µg | |
Витамин B9 | 50µg | ||
Транс-жиры | 0.07g | ||
Холин | 9.1mg | ||
Насыщенные жиры | 4.206g | 1.005g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.511g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 2.317g | |
Триптофан | 0.15mg | 0.044mg | |
Треонин | 0.393mg | 0.098mg | |
Изолейцин | 0.547mg | 0.109mg | |
Лейцин | 1.137mg | 0.24mg | |
Лизин | 0.523mg | 0.131mg | |
Метионин | 0.3mg | 0.071mg | |
Фенилаланин | 0.717mg | 153mg | |
Валин | 0.7mg | 0.137mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.071mg | |
Фруктоза | 1.13g | 0.42g | |
0.155g | 0.238g | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.011g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
20%
Итоговая оценка минералов
65%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.201g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах