Цезарь (салат) или испанский рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и испанский рис
- Испанский рис содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Испанский рис содержит 185 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) богаче чем испанский рис в селене, фосфоре, кальции, витамине B2, витамине B1, железе, витамине B12 и цинке.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 44% большим количеством селена от суточной нормы, чем испанский рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Restaurant, Mexican, spanish rice.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1065% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 7.4µg | 44% |
| Фосфор | 231mg | 57mg | 25% |
| Кальций | 233mg | 20mg | 21% |
| Белки | 13.39g | 3.28g | 20% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.074mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.183mg | 16% |
| Железо | 2.34mg | 1.15mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.005g | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.08µg | 13% |
| Цинк | 1.61mg | 0.48mg | 10% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 153mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 78µg | 6µg | 8% |
| Медь | 0.126mg | 0.065mg | 7% |
| Жиры | 9.54g | 5.29g | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 13µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 2.317g | 6% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 2.378mg | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 185kcal | 4% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Марганец | 0.321mg | 0.39mg | 3% |
| Натрий | 454mg | 528mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Калий | 170mg | 116mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.511g | 2% |
| Крахмал | 25.29g | 27.55g | 1% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.415mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.42g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 31.5g | 31.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 29.96g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 1.3g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.24mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.071mg | 0% |
| 0.155g | 0.238g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +308.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +96% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +169% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~27.55g
