Цезарь (салат) или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2488.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2192.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +515% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 2.46µg | 86% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 9.72g | 25% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.09mg | 24% |
| Жиры | 9.54g | 24.6g | 23% |
| Цинк | 1.61mg | 4.03mg | 22% |
| Кальций | 233mg | 9mg | 22% |
| Белки | 13.39g | 23.9g | 21% |
| Холестерин | 24mg | 85mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 10.27g | 20% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | |
| Натрий | 454mg | 57mg | 17% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Селен | 31.4µg | 22.9µg | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 0.014mg | 13% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Железо | 2.34mg | 3.11mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калий | 170mg | 331mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Фосфор | 231mg | 203mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.25mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1g | 3% |
| Калорийность | 265kcal | 324kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B3 | 3.237mg | 3mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Медь | 0.126mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.818mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +331.5% |
