Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Желток

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +80.6%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше МедьМедь +63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +483.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13387.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +742.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +388.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +568.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +387.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +777.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.2%
Содержит больше ВодаВода +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +444.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1514.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2285.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +128.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Желток DV% diff.
Холестерин 24mg 1085mg 354%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B12 0.4µg 1.95µg 65%
Витамин B5 0.447mg 2.99mg 51%
Селен 31.4µg 56µg 45%
Витамин B9 146µg 37%
Витамин A 78µg 381µg 34%
Витамин B6 0.35mg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Жиры 9.54g 26.54g 26%
Насыщенные жиры 4.206g 9.551g 24%
Фосфор 231mg 390mg 23%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 11.738g 23%
Витамин B3 3.237mg 0.024mg 20%
Натрий 454mg 48mg 18%
Витамин B2 0.297mg 0.528mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 4.204g 18%
Витамин B1 0.377mg 0.176mg 17%
Витамин E 0.61mg 2.58mg 13%
Марганец 0.321mg 0.055mg 12%
Кальций 233mg 129mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Углеводы 31.5g 3.59g 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Цинк 1.61mg 2.3mg 6%
Медь 0.126mg 0.077mg 5%
Железо 2.34mg 2.73mg 5%
Белки 13.39g 15.86g 5%
Магний 28mg 5mg 5%
Витамин K 5.9µg 0.7µg 4%
Калорийность 265kcal 322kcal 3%
Калий 170mg 109mg 2%
Фруктоза 1.13g 0.07g 1%
Чистые углеводы 29.8g 3.59g N/A
Сахар 4.02g 0.56g N/A
Триптофан 0.15mg 0.177mg 0%
Треонин 0.393mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.399mg 0%
Лизин 0.523mg 1.217mg 0%
Метионин 0.3mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.681mg 0%
Валин 0.7mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1061mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 406mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.