Цезарь (салат) или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты цезарь (салат) и картофельный хлеб?

Картофельный хлеб и цезарь (салат) содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а цезарь (салат) содержит 265 калорий.
Цезарь (салат) богаче селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и витамином B12, в то время как картофельный хлеб содержит больше фосфора, клетчатки и калия.
Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 40% больше, чем картофельный хлеб.
Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем цезарь (салат) (50).

LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Bread, potato были использованы в этой статье.

Инфографика

Цезарь (салат) vs Картофельный хлеб infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Цезарь (салат)

Картофельный хлеб

Содержит больше КальцийКальций	+23.9%
Содержит больше МедьМедь	+34%
Содержит больше ЦинкЦинк	+11.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+26.9%
Содержит больше СеленСелен	+230.5%

Содержит больше КалийКалий	+322.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-17.4%

Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Одинаковое количество вещества Железо ~2.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Цезарь (салат)

Картофельный хлеб

Содержит больше Витамин AВитамин A	+225%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+29.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+100.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+180.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+159%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+166.7%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+82.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+15.3%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	31.4µg	9.5µg	40%
Витамин B9		126µg	32%
Фосфор	231mg	369mg	20%
Насыщенные жиры	4.206g	0g	19%
Витамин B6		0.232mg	18%
Клетчатка	1.7g	6.3g	18%
Калий	170mg	718mg	16%
Витамин B1	0.377mg	0.188mg	16%
Витамин B2	0.297mg	0.106mg	15%
Витамин B3	3.237mg	1.25mg	12%
Крахмал	25.29g		10%
Витамин B12	0.4µg	0.15µg	10%
Полиненасыщенные жиры	1.461g	0g	10%
Жиры	9.54g	3.13g	10%
Холестерин	24mg	0mg	8%
Витамин B5	0.447mg	0.817mg	7%
Витамин A	78µg	24µg	6%
Мононенасыщенные жиры	2.38g	0g	6%
Кальций	233mg	188mg	5%
Углеводы	31.5g	47.07g	5%
Медь	0.126mg	0.094mg	4%
Натрий	454mg	375mg	3%
Марганец	0.321mg	0.253mg	3%
Холин		18.4mg	3%
Белки	13.39g	12.5g	2%
Цинк	1.61mg	1.44mg	2%
Витамин D	0µg	0.1µg	1%
Фруктоза	1.13g		1%
Железо	2.34mg	2.25mg	1%
Витамин K	5.9µg	6.8µg	1%
Витамин E	0.61mg	0.47mg	1%
Калорийность	265kcal	266kcal	0%
Чистые углеводы	29.8g	40.77g	N/A
Витамин D	0IU	2IU	0%
Магний	28mg	28mg	0%
Сахар	4.02g	9.38g	N/A
Триптофан	0.15mg	0.081mg	0%
Треонин	0.393mg	0.224mg	0%
Изолейцин	0.547mg	0.268mg	0%
Лейцин	1.137mg	0.44mg	0%
Лизин	0.523mg	0.311mg	0%
Метионин	0.3mg	0.112mg	0%
Фенилаланин	0.717mg	0.285mg	0%
Валин	0.7mg	0.305mg	0%
Гистидин	0.36mg	0.143mg	0%
	0.155g		N/A