Цезарь (салат) или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цезарь (салат) и крекеры Грэхема
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B12, кальция, витамина B1 и витамина A; однако, крекеры Грэхема богаче марганцем, железом и витамином B3.
- Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 46% выше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит меньше холестерина.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +202.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +398.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 6.3µg | 46% |
| Марганец | 0.321mg | 1.019mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 5.388g | 26% |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Железо | 2.34mg | 3.78mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Кальций | 233mg | 77mg | 16% |
| Углеводы | 31.5g | 77.66g | 15% |
| Белки | 13.39g | 6.69g | 13% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.633g | 12% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.265mg | 9% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Крахмал | 25.29g | 46.56g | 9% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 4.439mg | 8% |
| Калорийность | 265kcal | 430kcal | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 231mg | 185mg | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 14.3µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.4g | 7% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.51mg | 6% |
| Цинк | 1.61mg | 0.96mg | 6% |
| Медь | 0.126mg | 0.17mg | 5% |
| Магний | 28mg | 40mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.317mg | 2% |
| Жиры | 9.54g | 10.6g | 2% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 74.26g | N/A |
| Калий | 170mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 4.02g | 24.85g | N/A |
| Натрий | 454mg | 459mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 2.509g | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.13g | 0.99g | 0% |
| 0.155g | 0.599g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1179.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.509g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +84.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.04g
