Цезарь (салат) или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и пшеничная мука
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Цезарь (салат) богаче кальцием и витамином B2, но пшеничная мука богаче медью, марганцем, магнием, железом, витамином B3 и витамином B5.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 45% большим количеством меди от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 114 раз больше натрия, чем пшеничная мука. Цезарь (салат) содержит 454 мг натрия, в то время как пшеничная мука содержит 4 мг.
- Цезарь (салат) имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1564.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.126mg | 0.535mg | 45% |
| Марганец | 0.321mg | 1.002mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 29% | |
| Магний | 28mg | 119mg | 22% |
| Кальций | 233mg | 14mg | 22% |
| Натрий | 454mg | 4mg | 20% |
| Железо | 2.34mg | 3.94mg | 20% |
| Крахмал | 25.29g | 69.88g | 18% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 6.02mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.536g | 17% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.073mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.267mg | 16% |
| Углеводы | 31.5g | 75.12g | 15% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Цинк | 1.61mg | 2.63mg | 9% |
| Витамин A | 78µg | 9% | |
| Фосфор | 231mg | 285mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 2.618g | 8% |
| Жиры | 9.54g | 4.25g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.5g | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 382kcal | 6% |
| Белки | 13.39g | 10.75g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.8µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.924g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.413mg | 3% |
| Селен | 31.4µg | 32.7µg | 2% |
| Калий | 170mg | 224mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.257mg | 0% |
| 0.155g | 0.044g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +400.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1418.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +176.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +28.6% |
