Сравнить продукты Цезарь (салат) и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2135% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 8.94µg | 356% |
| Селен | 31.4µg | 52.7µg | 39% |
| Холестерин | 24mg | 142mg | 39% |
| Фосфор | 231mg | 490mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.08mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 5.148g | 25% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Белки | 13.39g | 24.62g | 22% |
| Кальций | 233mg | 382mg | 15% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.237mg | 5.245mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.528g | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин E | 0.61mg | 2.04mg | 10% |
| Марганец | 0.321mg | 0.108mg | 9% |
| Железо | 2.34mg | 2.92mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.126mg | 0.186mg | 7% |
| Калий | 170mg | 397mg | 7% |
| Натрий | 454mg | 307mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.227mg | 5% |
| Витамин A | 78µg | 32µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 3.869g | 4% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.642mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Калорийность | 265kcal | 208kcal | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.6µg | 3% |
| Магний | 28mg | 39mg | 3% |
| Жиры | 9.54g | 11.45g | 3% |
| Цинк | 1.61mg | 1.31mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
119%
Итоговая оценка минералов
65%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины