Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Таро

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +441.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +4385.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КалийКалий +247.6%
Содержит больше МедьМедь +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1088%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +490%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +792.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4670%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%
Содержит больше ВодаВода +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1660.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Таро
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Таро DV% diff.
Селен 31.4µg 0.7µg 56%
Белки 13.39g 1.5g 24%
Витамин B1 0.377mg 0.095mg 24%
Витамин B6 0.283mg 22%
Железо 2.34mg 0.55mg 22%
Витамин B2 0.297mg 0.025mg 21%
Фосфор 231mg 84mg 21%
Насыщенные жиры 4.206g 0.041g 19%
Кальций 233mg 43mg 19%
Натрий 454mg 11mg 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Витамин B3 3.237mg 0.6mg 16%
Жиры 9.54g 0.2g 14%
Цинк 1.61mg 0.23mg 13%
Витамин E 0.61mg 2.38mg 12%
Калий 170mg 591mg 12%
Клетчатка 1.7g 4.1g 10%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.083g 9%
Калорийность 265kcal 112kcal 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин A 78µg 4µg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.016g 6%
Витамин B9 22µg 6%
Медь 0.126mg 0.172mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин K 5.9µg 1µg 4%
Холин 17.3mg 3%
Марганец 0.321mg 0.383mg 3%
Витамин B5 0.447mg 0.303mg 3%
Углеводы 31.5g 26.46g 2%
Магний 28mg 33mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 22.36g N/A
Сахар 4.02g 0.4g N/A
Триптофан 0.15mg 0.023mg 0%
Треонин 0.393mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.111mg 0%
Лизин 0.523mg 0.067mg 0%
Метионин 0.3mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.082mg 0%
Валин 0.7mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.034mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
17%
Таро
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
26%
Таро

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 443mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.165g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.