Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +191.3%
Содержит больше Железо +32.2%
Содержит меньше Натрий -31.8%
Содержит больше Марганец +13.8%
Содержит больше Селен +105.2%
Содержит больше Магний +10.7%
Содержит больше Калий +74.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 239
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.66
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Содержит больше Кальций +191.3%
Содержит больше Железо +32.2%
Содержит меньше Натрий -31.8%
Содержит больше Марганец +13.8%
Содержит больше Селен +105.2%
Содержит больше Магний +10.7%
Содержит больше Калий +74.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 239
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.66
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +393.2%
Содержит больше Витамин E +45.2%
Содержит больше Витамин B1 +177.2%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +106.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин K +39%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.108
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Содержит больше Витамин A +393.2%
Содержит больше Витамин E +45.2%
Содержит больше Витамин B1 +177.2%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +106.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин K +39%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.108

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +290.8%
Содержит больше Другое +31.3%
Содержит больше Жиры +132.8%
Содержит больше Вода +23.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.4
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Углеводы +290.8%
Содержит больше Другое +31.3%
Содержит больше Жиры +132.8%
Содержит больше Вода +23.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129%
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: 1.461 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1024%
Содержит больше Фруктоза +438.1%
Содержит больше Мальтоза +518.5%
Содержит больше Галактоза +300%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +64.3%
Содержит больше Лактоза +1142.9%
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.25 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше Крахмал +1024%
Содержит больше Фруктоза +438.1%
Содержит больше Мальтоза +518.5%
Содержит больше Галактоза +300%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +64.3%
Содержит больше Лактоза +1142.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Тефтели
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Тефтели Мнение
29.8g 5.76g Цезарь (салат)
Белки 13.39g 14.4g Тефтели
Жиры 9.54g 22.21g Тефтели
Углеводы 31.5g 8.06g Цезарь (салат)
Калорийность 265kcal 286kcal Тефтели
Крахмал 25.29g 2.25g Цезарь (салат)
Фруктоза 1.13g 0.21g Цезарь (салат)
Сахар 4.02g 3.47g Тефтели
Клетчатка 1.7g 2.3g Тефтели
Кальций 233mg 80mg Цезарь (салат)
Железо 2.34mg 1.77mg Цезарь (салат)
Магний 28mg 31mg Тефтели
Фосфор 231mg 239mg Тефтели
Калий 170mg 296mg Тефтели
Натрий 454mg 666mg Цезарь (салат)
Цинк 1.61mg 1.66mg Тефтели
Медь 0.126mg 0.123mg Цезарь (салат)
Марганец 0.321mg 0.282mg Цезарь (салат)
Селен 31.4µg 15.3µg Цезарь (салат)
Витамин A 360IU 73IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 78µg 22µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.61mg 0.42mg Цезарь (салат)
Витамин D 0IU 2IU Тефтели
Витамин D 0µg 0.1µg Тефтели
Витамин B1 0.377mg 0.136mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.297mg 0.23mg Цезарь (салат)
Витамин B3 3.237mg 3.108mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.447mg 0.924mg Тефтели
Витамин B6 0.202mg Тефтели
Витамин B9, общий 36µg Тефтели
Витамин B12 0.4µg 1µg Тефтели
Витамин K 5.9µg 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.15mg Цезарь (салат)
Треонин 0.393mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.547mg Цезарь (салат)
Лейцин 1.137mg Цезарь (салат)
Лизин 0.523mg Цезарь (салат)
Метионин 0.3mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.717mg Цезарь (салат)
Валин 0.7mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.36mg Цезарь (салат)
Холестерин 24mg 66mg Цезарь (салат)
Транс-жиры 0.577g Цезарь (салат)
Насыщенные жиры 4.206g 7.627g Цезарь (салат)
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 2.38g 9.188g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 1.461g 3.346g Тефтели
0g 0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0g 0.005g Тефтели
0.155g 0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Цезарь (салат)
36%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
53%
Тефтели

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.421g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.