Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Фета

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КалийКалий +174.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +293.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1046.4%
Содержит больше СеленСелен +109.3%
Содержит больше КальцийКальций +111.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +322.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +670.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.1%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Фета DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 1.69µg 54%
Насыщенные жиры 4.206g 14.946g 49%
Витамин B2 0.297mg 0.844mg 42%
Витамин B6 0.424mg 33%
Селен 31.4µg 15µg 30%
Кальций 233mg 493mg 26%
Холестерин 24mg 89mg 22%
Железо 2.34mg 0.65mg 21%
Натрий 454mg 917mg 20%
Витамин B1 0.377mg 0.154mg 19%
Жиры 9.54g 21.28g 18%
Фосфор 231mg 337mg 15%
Витамин B3 3.237mg 0.991mg 14%
Марганец 0.321mg 0.028mg 13%
Цинк 1.61mg 2.88mg 12%
Витамин B5 0.447mg 0.967mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Медь 0.126mg 0.032mg 10%
Углеводы 31.5g 4.09g 9%
Витамин B9 32µg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 4.623g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.591g 6%
Витамин A 78µg 125µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 5.9µg 1.8µg 3%
Калий 170mg 62mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.18mg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Магний 28mg 19mg 2%
Белки 13.39g 14.21g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 264kcal 0%
Чистые углеводы 29.8g 4.09g N/A
Сахар 4.02g 4.09g N/A
Триптофан 0.15mg 0.2mg 0%
Треонин 0.393mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.395mg 0%
Лизин 0.523mg 1.219mg 0%
Метионин 0.3mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.675mg 0%
Валин 0.7mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.397mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.