Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.6%
Содержит больше МедьМедь +135.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1624.1%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0.36% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 79% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +707.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +646.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ВодаВода +31.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цимбопогон Портулак огородный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Портулак огородный Мнение
Калорийность 99kcal 20kcal Цимбопогон
Белки 1.82g 2.03g Портулак огородный
Жиры 0.49g 0.36g Цимбопогон
Витамин C 2.6mg 21mg Портулак огородный
25.31g 3.39g Цимбопогон
Углеводы 25.31g 3.39g Цимбопогон
Магний 60mg 68mg Портулак огородный
Кальций 65mg 65mg
Калий 723mg 494mg Цимбопогон
Железо 8.17mg 1.99mg Цимбопогон
Медь 0.266mg 0.113mg Цимбопогон
Цинк 2.23mg 0.17mg Цимбопогон
Фосфор 101mg 44mg Цимбопогон
Натрий 6mg 45mg Цимбопогон
Витамин A 6IU 1320IU Портулак огородный
Марганец 5.224mg 0.303mg Цимбопогон
Селен 0.7µg 0.9µg Портулак огородный
Витамин B1 0.065mg 0.047mg Цимбопогон
Витамин B2 0.135mg 0.112mg Цимбопогон
Витамин B3 1.101mg 0.48mg Цимбопогон
Витамин B5 0.05mg 0.036mg Цимбопогон
Витамин B6 0.08mg 0.073mg Цимбопогон
Витамин B9 75µg 12µg Цимбопогон
Холин 12.8mg Портулак огородный
Насыщенные жиры 0.119g Портулак огородный
Мононенасыщенные жиры 0.054g Цимбопогон
Полиненасыщенные жиры 0.17g Цимбопогон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цимбопогон Портулак огородный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Цимбопогон
18%
Портулак огородный
Итоговая оценка минералов
131%
Цимбопогон
30%
Портулак огородный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цимбопогон
Продукт Цимбопогон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Портулак огородный
Портулак огородный дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.