Цимбопогон или паста со шпинатом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами цимбопогон и паста со шпинатом?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем паста со шпинатом. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, паста со шпинатом содержит только 289 калорий.
- Цимбопогон содержит больше марганца, железа и калия, но паста со шпинатом содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B6, витамина B3 и витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 193% лучше покрывает цимбопогон, чем паста со шпинатом
- Цимбопогон имеет в 3 раз больше калия, чем паста со шпинатом. В то время как цимбопогон имеет 723 мг калия, паста со шпинатом имеет только 272 мг.
Мы использовали Lemon grass (citronella), raw и Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +568.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +836.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1276% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.781mg | 193% |
| Железо | 8.17mg | 3.3mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.609mg | 45% |
| Витамин B9 | 75µg | 177µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.398mg | 20% |
| Белки | 1.82g | 11.26g | 19% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.315mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 3.46mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.688mg | 13% |
| Калий | 723mg | 272mg | 13% |
| Калорийность | 99kcal | 289kcal | 10% |
| Углеводы | 25.31g | 55.72g | 10% |
| Цинк | 2.23mg | 1.4mg | 8% |
| Медь | 0.266mg | 0.197mg | 8% |
| Фосфор | 101mg | 148mg | 7% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.467g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.659g | 2% |
| Жиры | 0.49g | 2.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.483g | 2% |
| Кальций | 65mg | 43mg | 2% |
| Магний | 60mg | 63mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 27mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.31g | 55.72g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.352mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.488mg | 0% | |
| Лейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лизин | 0.336mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | |
| Валин | 0.544mg | 0% | |
| Гистидин | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +518.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1120.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.7% |
