Цимбопогон или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и кешью?
- Кешью содержит больше калорий, чем цимбопогон. В то время как кешью содержит 553 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон содержит больше марганца и железа, однако кешью богаче медью, фосфором, магнием, селеном, цинком, витамином B1 и витамином B6.
- Кешью обеспечивает вас на 214% большим количеством меди от суточной нормы, чем цимбопогон.
- Цимбопогон содержит в 3 раз больше марганца, чем кешью, В то время как цимбопогон содержит 5.224 мг марганца, кешью содержит только 1.655 мг.
- Цимбопогон имеет меньше насыщенных жиров.
Lemon grass (citronella), raw и Nuts, cashew nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +386.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +725.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +487.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1628% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +421.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.266mg | 2.195mg | 214% |
| Марганец | 5.224mg | 1.655mg | 155% |
| Фосфор | 101mg | 593mg | 70% |
| Жиры | 0.49g | 43.85g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 23.797g | 59% |
| Магний | 60mg | 292mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 7.845g | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 7.783g | 35% |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Белки | 1.82g | 18.22g | 33% |
| Цинк | 2.23mg | 5.78mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.423mg | 30% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.417mg | 26% |
| Калорийность | 99kcal | 553kcal | 23% |
| Железо | 8.17mg | 6.68mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.864mg | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Витамин B9 | 75µg | 25µg | 13% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.058mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 37mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.5mg | 2% |
| Углеводы | 25.31g | 30.19g | 2% |
| Калий | 723mg | 660mg | 2% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 1.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1257.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +901.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8849% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43968.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4514.7% |
