Цимбопогон или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цимбопогон и фасоль
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем фасоль. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как фасоль содержит 127 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, цинка, калия, витамина B2 и меди; однако, фасоль богаче витамином B9, витамином B1 и фосфором.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 208% выше, чем фасоль.
- Фасоль имеет в 4 раз меньше железа, чем цимбопогон. Цимбопогон имеет 8.17 мг железа, в то время как фасоль имеет 2.22 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.43mg | 208% |
| Железо | 8.17mg | 2.22mg | 74% |
| Клетчатка | 6.4g | 26% | |
| Белки | 1.82g | 8.67g | 14% |
| Витамин B9 | 75µg | 130µg | 14% |
| Цинк | 2.23mg | 1mg | 11% |
| Калий | 723mg | 405mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.16mg | 8% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.058mg | 6% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Медь | 0.266mg | 0.216mg | 6% |
| Фосфор | 101mg | 138mg | 5% |
| Магний | 60mg | 42mg | 4% |
| Кальций | 65mg | 35mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.578mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 1.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.278g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 127kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.1µg | 1% |
| Углеводы | 25.31g | 22.8g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0% | |
| Треонин | 0.319mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лейцин | 0.736mg | 0% | |
| Лизин | 0.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.113mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.5mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.5% |
