Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или козий сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +320.7%
Содержит больше КалийКалий +219.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше СеленСелен +1131.6%
Содержит больше КальцийКальций +964.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит больше МедьМедь +964.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +389.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1204.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +173.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.22µg 110%
Насыщенные жиры 3.214g 20.639g 79%
Селен 46.8µg 3.8µg 78%
Медь 0.053mg 0.564mg 57%
Витамин B3 10.045mg 1.148mg 56%
Витамин B2 0.154mg 0.676mg 40%
Витамин B6 0.462mg 0.06mg 31%
Витамин A 149µg 407µg 29%
Кальций 28mg 298mg 27%
Жиры 13.38g 29.84g 25%
Магний 122mg 29mg 22%
Натрий 60mg 415mg 15%
Витамин B5 0.865mg 0.19mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.709g 13%
Калий 505mg 158mg 10%
Железо 0.91mg 1.62mg 9%
Витамин B9 35µg 2µg 8%
Белки 25.72g 21.58g 8%
Калорийность 231kcal 364kcal 7%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Марганец 0.019mg 0.093mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 6.808g 3%
Холестерин 85mg 79mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.072mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.56mg 0.66mg 1%
Фосфор 371mg 375mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.288mg 0.227mg 0%
Треонин 1.127mg 0.805mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.893mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.861mg 0%
Лизин 2.362mg 1.549mg 0%
Метионин 0.761mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.859mg 0%
Валин 1.325mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +123%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.