Черника или виноградный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черника и виноградный сок
- Виноградный сок и черника содержат примерно одинаковое количество калорий. Виноградный сок содержит 62 калорий, а черника содержит 57 калорий.
- Черника имеет больше марганца и клетчатки, однако виноградный сок имеет больше витамина C.
- Виноградный сок обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем черника.
- Черника имеет низкое содержание сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Blueberries, raw и Babyfood, grape juice, no sugar, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +103.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +401.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +248.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.7mg | 33.8mg | 27% |
| Марганец | 0.336mg | 0.067mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.057mg | 0.028mg | 3% |
| Витамин K | 19.3µg | 16.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Жиры | 0.33g | 0g | 1% |
| Магний | 6mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 0.74g | 0g | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Калорийность | 57kcal | 62kcal | 0% |
| Углеводы | 14.49g | 15.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 15.38g | N/A |
| Калий | 77mg | 90mg | 0% |
| Железо | 0.28mg | 0.3mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 15.3g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Фосфор | 12mg | 11mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Холин | 6mg | 6.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.017mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.024mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
15.38 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.22г
