Черника или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черника и гунбао?
- Гунбао содержит больше калорий, чем черника. В то время как гунбао содержит 129 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B3, селена, фосфора, витамина B5 и железа чем черника.
- Гунбао обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем черника.
- Черника имеет меньше насыщенных жиров.
Blueberries, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +559.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 3.02g | 19% |
| Белки | 0.74g | 9.76g | 18% |
| Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.243mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.757mg | 15% |
| Селен | 0.1µg | 8.1µg | 15% |
| Фосфор | 12mg | 94mg | 12% |
| Жиры | 0.33g | 6.98g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.5mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 65µg | 7% |
| Железо | 0.28mg | 0.76mg | 6% |
| Холин | 6mg | 37.4mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.352g | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 0.54g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Цинк | 0.16mg | 0.74mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.173g | 5% |
| Витамин K | 19.3µg | 13.6µg | 5% |
| Калорийность | 57kcal | 129kcal | 4% |
| Калий | 77mg | 218mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Магний | 6mg | 24mg | 4% |
| Углеводы | 14.49g | 6.87g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Витамин C | 9.7mg | 7.1mg | 3% |
| Марганец | 0.336mg | 0.256mg | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 1.02mg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.073mg | 2% |
| Крахмал | 0.03g | 2.53g | 1% |
| Кальций | 6mg | 20mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.055mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 3.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.032mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1218.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2015.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4523.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1968.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +674.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +820.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +8333.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1590.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
