Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Гунбао

Сравнить продукты Черника и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Черника vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +183.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +683.3%
Содержит больше СеленСелен +8000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +523.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.9%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +1218.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2015.2%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4523.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1968.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +674.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +820.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +8333.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1590.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.146g 3.02g 19%
Белки 0.74g 9.76g 18%
Натрий 1mg 402mg 17%
Витамин B6 0.052mg 0.243mg 15%
Витамин B3 0.418mg 2.757mg 15%
Селен 0.1µg 8.1µg 15%
Фосфор 12mg 94mg 12%
Жиры 0.33g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B5 0.124mg 0.5mg 8%
Витамин A 3µg 65µg 7%
Железо 0.28mg 0.76mg 6%
Холин 6mg 37.4mg 6%
Насыщенные жиры 0.028g 1.352g 6%
Фруктоза 4.97g 0.54g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Цинк 0.16mg 0.74mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.173g 5%
Витамин K 19.3µg 13.6µg 5%
Калорийность 57kcal 129kcal 4%
Калий 77mg 218mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Магний 6mg 24mg 4%
Углеводы 14.49g 6.87g 3%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Витамин C 9.7mg 7.1mg 3%
Марганец 0.336mg 0.256mg 3%
Витамин E 0.57mg 1.02mg 3%
Медь 0.057mg 0.073mg 2%
Крахмал 0.03g 2.53g 1%
Кальций 6mg 20mg 1%
Витамин B2 0.041mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 5.37g N/A
Сахар 9.96g 3.03g N/A
Витамин B1 0.037mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.003mg 0.118mg 0%
Треонин 0.02mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.775mg 0%
Лизин 0.013mg 0.449mg 0%
Метионин 0.012mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.402mg 0%
Валин 0.031mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 401mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.324g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.