Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Compare
  6. Черника vs. Масло

Сравнить продукты Черника и Масло

Сравнить

Инфографика

Черника vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Черника
Черника
7
:
3
Масло
Масло
Содержит больше Железо +1300%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +220.8%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +256.3%
Содержит больше Марганец +8300%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Селен +900%
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Содержит больше Железо +1300%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +220.8%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +256.3%
Содержит больше Марганец +8300%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Селен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Черника
Черника
8
:
4
Масло
Масло
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +895.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +1633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +175.7%
Содержит больше Витамин A +4527.8%
Содержит больше Витамин E +307%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +213.3%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 4% 49%
Масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 11% 18%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +895.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +1633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +175.7%
Содержит больше Витамин A +4527.8%
Содержит больше Витамин E +307%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +213.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Черника
Черника
3
:
2
Масло
Масло
Содержит больше Углеводы +24050%
Содержит больше Вода +369.4%
Содержит больше Другое +475%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Жиры +24478.8%
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Масло
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше Углеводы +24050%
Содержит больше Вода +369.4%
Содержит больше Другое +475%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Жиры +24478.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Черника
Черника
1
:
2
Масло
Масло
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49751.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.6%
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Масло
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49751.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Масло Мнение
12.09g 0.06g Черника
Белки 0.74g 0.85g Масло
Жиры 0.33g 81.11g Масло
Углеводы 14.49g 0.06g Черника
Калорийность 57kcal 717kcal Масло
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 0.06g Масло
Клетчатка 2.4g 0g Черника
Кальций 6mg 24mg Масло
Железо 0.28mg 0.02mg Черника
Магний 6mg 2mg Черника
Фосфор 12mg 24mg Масло
Калий 77mg 24mg Черника
Натрий 1mg 11mg Черника
Цинк 0.16mg 0.09mg Черника
Медь 0.057mg 0.016mg Черника
Марганец 0.336mg 0.004mg Черника
Селен 0.1µg 1µg Масло
Витамин A 54IU 2499IU Масло
Витамин A, RAE 3µg 684µg Масло
Витамин E 0.57mg 2.32mg Масло
Витамин C 9.7mg 0mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.005mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.034mg Черника
Витамин B3 0.418mg 0.042mg Черника
Витамин B5 0.124mg 0.11mg Черника
Витамин B6 0.052mg 0.003mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 3µg Черника
Витамин B12 0µg 0.17µg Масло
Холин 6mg 18.8mg Масло
Витамин K 19.3µg 7µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.012mg Масло
Треонин 0.02mg 0.038mg Масло
Изолейцин 0.023mg 0.051mg Масло
Лейцин 0.044mg 0.083mg Масло
Лизин 0.013mg 0.067mg Масло
Метионин 0.012mg 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.026mg 0.041mg Масло
Валин 0.031mg 0.057mg Масло
Гистидин 0.011mg 0.023mg Масло
Холестерин 0mg 215mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 50.489g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 23.43g Масло
Полиненасыщенные жиры 0.146g 3.01g Масло
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
20%
Масло
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 50.461g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.