Черничный пирог или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черничный пирог и арроурут
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1 и селена, однако арроурут содержит больше витамина B9, витамина B6, железа, калия, фосфора и меди.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12738% больше, чем арроурут.
- Черничный пирог имеет в 75 раз больше насыщенных жиров, чем арроурут. В то время как черничный пирог имеет 2.911 г насыщенных жиров, арроурут имеет только 0.039 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +808% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106893% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +682.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1369.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.143mg | 12738% |
| Витамин B9 | 23µg | 338µg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.092g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.2g | 18% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.266mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.004g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.039g | 13% |
| Калий | 50mg | 454mg | 12% |
| Железо | 1.23mg | 2.22mg | 12% |
| Селен | 7.4µg | 0.7µg | 12% |
| Фосфор | 30mg | 98mg | 10% |
| Калорийность | 245kcal | 65kcal | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 13.39g | 7% |
| Натрий | 185mg | 26mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.059mg | 6% |
| Медь | 0.067mg | 0.121mg | 6% |
| Марганец | 0.3mg | 0.174mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 1.693mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.292mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 4.24g | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 12.09g | N/A |
| Кальций | 7mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127925% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3247.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
