Черничный пирог или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1 и витамином B3, но бефстроганов богаче витамином A, витамином B9, витамином B12 и цинком.
- Черничный пирог обеспечивает на 12747% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог имеет в 12 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. Черничный пирог имеет 1.194 мг витамина B3, в то время как бефстроганов имеет 0.1 мг.
- Черничный пирог содержит меньше натрия.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1094% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.04mg | 12747% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.246g | 19% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Жиры | 11.9g | 4.6g | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 67µg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Натрий | 185mg | 435mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 1.556g | 9% |
| Витамин A | 2µg | 84µg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.1mg | 8% |
| Углеводы | 33.5g | 9g | 8% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.1mg | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 98kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 2.7g | 5.1g | 5% |
| Железо | 1.23mg | 0.88mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калий | 50mg | 140mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Фосфор | 30mg | 50mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 2.324g | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.09mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Селен | 7.4µg | 7.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1152% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
