Черничный пирог или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как гунбао содержит 129 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, но гунбао содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B5 и витамина C.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12747% выше, чем гунбао.
- Черничный пирог содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем гунбао, В то время как черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, гунбао содержит только 1.352 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +336% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +478025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +914.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.032mg | 12747% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.243mg | 16% |
| Белки | 2.7g | 9.76g | 14% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.194mg | 2.757mg | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 6.87g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Фосфор | 30mg | 94mg | 9% |
| Натрий | 185mg | 402mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.5mg | 8% |
| Жиры | 11.9g | 6.98g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.173g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.352g | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин A | 2µg | 65µg | 7% |
| Витамин C | 0.7mg | 7.1mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.055mg | 6% |
| Калорийность | 245kcal | 129kcal | 6% |
| Железо | 1.23mg | 0.76mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Калий | 50mg | 218mg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 16µg | 2% |
| Марганец | 0.3mg | 0.256mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Медь | 0.067mg | 0.073mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 20mg | 1% |
| Селен | 7.4µg | 8.1µg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 3.02g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.02g
