Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54%
Содержит больше МарганецМарганец +17.2%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +336%
Содержит больше ЦинкЦинк +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478025%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +914.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.6%
Содержит больше БелкиБелки +261.5%
Содержит больше ВодаВода +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.02g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Гунбао DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.032mg 12747%
Витамин B6 0.034mg 0.243mg 16%
Белки 2.7g 9.76g 14%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B3 1.194mg 2.757mg 10%
Углеводы 33.5g 6.87g 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Фосфор 30mg 94mg 9%
Натрий 185mg 402mg 9%
Витамин B5 0.124mg 0.5mg 8%
Жиры 11.9g 6.98g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 2.173g 7%
Насыщенные жиры 2.911g 1.352g 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 2µg 65µg 7%
Витамин C 0.7mg 7.1mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Витамин B2 0.132mg 0.055mg 6%
Калорийность 245kcal 129kcal 6%
Железо 1.23mg 0.76mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Калий 50mg 218mg 5%
Цинк 0.2mg 0.74mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Магний 8mg 24mg 4%
Витамин B9 23µg 16µg 2%
Марганец 0.3mg 0.256mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Медь 0.067mg 0.073mg 1%
Кальций 7mg 20mg 1%
Селен 7.4µg 8.1µg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 33.5g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.08g 3.02g 0%
Триптофан 0.029mg 0.118mg 0%
Треонин 0.073mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.775mg 0%
Лизин 0.057mg 0.449mg 0%
Метионин 0.046mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.402mg 0%
Валин 0.108mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 217mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.559g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гунбао
Гликемический индекс продукта Гунбао ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.