Черничный пирог или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и капуста краснокочанная?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, селеном, медью и железом, в то время как капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина A, витамина B6 и калия.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12745% больше, чем капуста краснокочанная.
- Черничный пирог содержит в 139 раз больше насыщенных жиров, чем капуста краснокочанная. Черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.021 г.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем капуста краснокочанная (32).
Pie, blueberry, prepared from recipe и Cabbage, red, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +386% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238962.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +514.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.064mg | 12745% |
| Витамин C | 0.7mg | 57mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.08g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.16g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.012g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.021g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.209mg | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.6µg | 12% |
| Калорийность | 245kcal | 31kcal | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 7.37g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Натрий | 185mg | 27mg | 7% |
| Калий | 50mg | 243mg | 6% |
| Медь | 0.067mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 56µg | 6% |
| Железо | 1.23mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.069mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.418mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 45mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Белки | 2.7g | 1.43g | 3% |
| Магний | 8mg | 16mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.243mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 18µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Цинк | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Фосфор | 30mg | 30mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.147mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
