Черничный пирог или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черничный пирог и копченый лосось
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1 и марганца, однако копченый лосось содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, меди и витамина B5.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12748% больше, чем копченый лосось.
- Черничный пирог имеет в 18 раз больше марганца, чем копченый лосось. В то время как черничный пирог имеет 0.3 мг марганца, копченый лосось имеет только 0.017 мг.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1664.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +337.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +601.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +717.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.023mg | 12748% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 7.4µg | 32.4µg | 45% |
| Белки | 2.7g | 18.28g | 31% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 4.72mg | 22% |
| Натрий | 185mg | 672mg | 21% |
| Фосфор | 30mg | 164mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.278mg | 19% |
| Медь | 0.067mg | 0.23mg | 18% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.87mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.995g | 14% |
| Жиры | 11.9g | 4.32g | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.017mg | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.929g | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.023g | 8% |
| Калорийность | 245kcal | 117kcal | 6% |
| Железо | 1.23mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Калий | 50mg | 175mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.101mg | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +577% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +671.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
