Черничный пирог или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черничный пирог и томатный сок
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем томатный сок. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, селена, железа, марганца и полиненасыщенных жиров, однако томатный сок имеет больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12742% лучше покрывает черничный пирог, чем томатный сок
- Черничный пирог имеет в 153 раз больше насыщенных жиров, чем томатный сок. Черничный пирог имеет 2.911 г насыщенных жиров, в то время как томатный сок имеет 0.019 г.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1380% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +334% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9914.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.1mg | 12742% |
| Витамин C | 0.7mg | 70.1mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.027g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.29g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.005g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.019g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.5µg | 13% |
| Калорийность | 245kcal | 17kcal | 11% |
| Железо | 1.23mg | 0.39mg | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 3.53g | 10% |
| Марганец | 0.3mg | 0.068mg | 10% |
| Натрий | 185mg | 10mg | 8% |
| Калий | 50mg | 217mg | 5% |
| Белки | 2.7g | 0.85g | 4% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.078mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.673mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.07mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 19mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 23µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Магний | 8mg | 11mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 20µg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4003.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +849% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102320% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11307.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
