Черничный пирог или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1 и железа, но фасоль пинто содержат больше меди, цинка, фосфора, витамина B6, калия и магния.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12738% выше, чем фасоль пинто.
- Черничный пирог содержит в 185 раз больше натрия, чем фасоль пинто, В то время как черничный пирог содержит 185 мг натрия, фасоль пинто содержат только 1 мг.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +342.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.15mg | 12738% |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.172g | 19% |
| Жиры | 11.9g | 0.4g | 18% |
| Медь | 0.067mg | 0.206mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.035g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.103g | 13% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Железо | 1.23mg | 0.29mg | 12% |
| Цинк | 0.2mg | 1.4mg | 11% |
| Фосфор | 30mg | 104mg | 11% |
| Натрий | 185mg | 1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.13mg | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 105kcal | 7% |
| Калий | 50mg | 296mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.06mg | 6% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Селен | 7.4µg | 4.5µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.43mg | 5% |
| Углеводы | 33.5g | 20.49g | 4% |
| Кальций | 7mg | 50mg | 4% |
| Белки | 2.7g | 4.8g | 4% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14531.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1690.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
