Черный перец или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черный перец и виноградные листья
- Черный перец содержит больше калорий, чем виноградные листья. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, железа, клетчатки, витамина K, калия, витамина B5 и магния, однако виноградные листья имеют больше витамина A и витамина B9.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 539% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем черный перец.
- Виноградные листья имеют в 6 раз меньше витамина B5, чем черный перец. Черный перец имеет 1.399 мг витамина B5, в то время как виноградные листья имеют 0.231 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, black и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +444.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4996.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 2.855mg | 430% |
| Витамин A | 27µg | 1376µg | 150% |
| Медь | 1.33mg | 0.415mg | 102% |
| Железо | 9.71mg | 2.63mg | 89% |
| Клетчатка | 25.3g | 11g | 57% |
| Витамин K | 163.7µg | 108.6µg | 46% |
| Калий | 1329mg | 272mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.231mg | 23% |
| Магний | 171mg | 95mg | 18% |
| Витамин B9 | 17µg | 83µg | 17% |
| Углеводы | 63.95g | 17.31g | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.354mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Фосфор | 158mg | 91mg | 10% |
| Белки | 10.39g | 5.6g | 10% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 2.362mg | 8% |
| Калорийность | 251kcal | 93kcal | 8% |
| Кальций | 443mg | 363mg | 8% |
| Селен | 4.9µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.04mg | 6% |
| Цинк | 1.19mg | 0.67mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.336g | 5% |
| Жиры | 3.26g | 2.12g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.081g | 2% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 20mg | 9mg | 0% |
| Холин | 11.3mg | 12.8mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.065g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +502.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +812.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.065g
