Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Тунец

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +10975%
Содержит больше Железо +955.4%
Содержит больше Магний +307.1%
Содержит больше Калий +152.2%
Содержит меньше Натрий -63%
Содержит больше Цинк +164.4%
Содержит больше Медь +2993%
Содержит больше Марганец +98000%
Содержит больше Фосфор +110.8%
Содержит больше Селен +2108.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +10975%
Содержит больше Железо +955.4%
Содержит больше Магний +307.1%
Содержит больше Калий +152.2%
Содержит меньше Натрий -63%
Содержит больше Цинк +164.4%
Содержит больше Медь +2993%
Содержит больше Марганец +98000%
Содержит больше Фосфор +110.8%
Содержит больше Селен +2108.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +741.5%
Содержит больше Витамин E +258.6%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B5 +318.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Содержит больше Витамин K +163600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +1830.9%
Содержит больше Витамин B6 +256.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +741.5%
Содержит больше Витамин E +258.6%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B5 +318.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Содержит больше Витамин K +163600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +1830.9%
Содержит больше Витамин B6 +256.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +452.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +676.6%
Содержит больше Белки +180.6%
Содержит больше Вода +453.6%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +452.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +676.6%
Содержит больше Белки +180.6%
Содержит больше Вода +453.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +435.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +435.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Тунец Мнение
38.65g 0g Черный перец
Белки 10.39g 29.15g Тунец
Жиры 3.26g 0.59g Черный перец
Углеводы 63.95g 0g Черный перец
Калорийность 251kcal 130kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g 0g Тунец
Клетчатка 25.3g 0g Черный перец
Кальций 443mg 4mg Черный перец
Железо 9.71mg 0.92mg Черный перец
Магний 171mg 42mg Черный перец
Фосфор 158mg 333mg Тунец
Калий 1329mg 527mg Черный перец
Натрий 20mg 54mg Черный перец
Цинк 1.19mg 0.45mg Черный перец
Медь 1.33mg 0.043mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.013mg Черный перец
Селен 4.9µg 108.2µg Тунец
Витамин A 547IU 65IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 22µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.29mg Черный перец
Витамин D 0IU 82IU Тунец
Витамин D 0µg 2µg Тунец
Витамин B1 0.108mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.18mg 0.137mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 1.399mg 0.334mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 17µg 2µg Черный перец
Витамин B12 0µg 2.35µg Тунец
Витамин K 163.7µg 0.1µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.244mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.366mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.014mg 2.27mg Тунец
Лизин 0.244mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.096mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.446mg 1.091mg Тунец
Валин 0.547mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.159mg 0.822mg Тунец
Холестерин 0mg 47mg Черный перец
Транс-жиры 0g 0.02g Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 0.205g Тунец
0g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.138g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.175g Черный перец
0g 0.002g Тунец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.