Сравнить продукты Чеснок и Каштан городчатый
Сравнить
Какие различия между продуктами чеснок и каштан городчатый?
- Чеснок содержит больше витамина B6, кальция, фосфора, витамина B5 и витамина C, но каштан городчатый содержит больше меди, витамина B1, витамина B9 и магния.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает чеснок, чем каштан городчатый
- Чеснок имеет в 6 раз больше кальция, чем каштан городчатый. В то время как чеснок имеет 181 мг кальция, каштан городчатый имеет только 31 мг.
Мы использовали Garlic, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +483.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше МедьМедь | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.283mg | 73% |
| Медь | 0.299mg | 0.562mg | 29% |
| Селен | 14.2µg | 26% | |
| Кальций | 181mg | 31mg | 15% |
| Фосфор | 153mg | 72mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.344mg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 47µg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Белки | 6.36g | 2.25g | 8% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.206mg | 8% |
| Магний | 25mg | 49mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.5mg | 5% |
| Витамин C | 31.2mg | 26.3mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Марганец | 1.672mg | 1.591mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.163mg | 4% |
| Железо | 1.7mg | 1.45mg | 3% |
| Калий | 401mg | 329mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.278g | 1% |
| Цинк | 1.16mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 33.06g | 34.91g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.138g | 1% |
| Калорийность | 149kcal | 154kcal | 0% |
| Жиры | 0.5g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.53g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2427.3% |
