Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +905.6%
Содержит больше КалийКалий +146%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.4%
Содержит больше МедьМедь +398.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5473.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81%
Содержит больше СеленСелен +59.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138990.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +211.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +983.9%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше БелкиБелки +157.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4978%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1153%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Мортаделла
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.11mg 153mg 11761%
Витамин B6 1.235mg 0.13mg 85%
Марганец 1.672mg 0.03mg 71%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 17mg 1246mg 53%
Насыщенные жиры 0.089g 9.51g 43%
Жиры 0.5g 25.39g 38%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 11.38g 28%
Медь 0.299mg 0.06mg 27%
Белки 6.36g 16.37g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 3.12g 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Кальций 181mg 18mg 16%
Селен 14.2µg 22.6µg 15%
Витамин B3 0.7mg 2.673mg 12%
Углеводы 33.06g 3.05g 10%
Цинк 1.16mg 2.1mg 9%
Холин 23.2mg 72.2mg 9%
Калорийность 149kcal 311kcal 8%
Фосфор 153mg 97mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B1 0.2mg 0.119mg 7%
Калий 401mg 163mg 7%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Железо 1.7mg 1.4mg 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B5 0.596mg 0.44mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 3.05g N/A
Сахар 1g 0g N/A
Витамин K 1.7µg 1.6µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.152mg 0%
Треонин 0.157mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.213mg 0%
Лизин 0.273mg 1.262mg 0%
Метионин 0.076mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.598mg 0%
Валин 0.291mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1229mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.421g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.