Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +2162.5%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +736%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +537.1%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше СеленСелен +157%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +940%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1924.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1581.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.212mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1474.3%
Содержит больше БелкиБелки +139%
Содержит больше ЖирыЖиры +5020%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1273.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 0µg 5252µg 584%
Витамин B2 0.11mg 2.227mg 163%
Железо 1.7mg 10.83mg 114%
Витамин B3 0.7mg 11.768mg 69%
Марганец 1.672mg 0.2mg 64%
Витамин B6 1.235mg 0.47mg 59%
Витамин B5 0.596mg 3.536mg 59%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 17mg 1225mg 53%
Селен 14.2µg 36.5µg 41%
Насыщенные жиры 0.089g 8.96g 40%
Жиры 0.5g 25.6g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 12.26g 31%
Витамин C 31.2mg 3mg 31%
Витамин B9 3µg 104µg 25%
Цинк 1.16mg 3.7mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 3.42g 21%
Белки 6.36g 15.2g 18%
Кальций 181mg 8mg 17%
Углеводы 33.06g 2.1g 10%
Медь 0.299mg 0.383mg 9%
Калорийность 149kcal 304kcal 8%
Фосфор 153mg 207mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калий 401mg 226mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.212mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 2.1g N/A
Сахар 1g N/A
Триптофан 0.066mg 0.206mg 0%
Треонин 0.157mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.331mg 0%
Лизин 0.273mg 1.178mg 0%
Метионин 0.076mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.716mg 0%
Валин 0.291mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1208mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.871g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.