Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +1710%
Содержит больше КалийКалий +91%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6092.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.4%
Содержит больше СеленСелен +24.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +251.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9083.3%
Содержит больше БелкиБелки +242.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1064%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19154.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Витамин B6 1.235mg 0.221mg 78%
Марганец 1.672mg 0.027mg 72%
Натрий 17mg 1078mg 46%
Цинк 1.16mg 4.98mg 35%
Витамин C 31.2mg 0.3mg 34%
Белки 6.36g 21.8g 31%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Медь 0.299mg 0.091mg 23%
Витамин B3 0.7mg 4.26mg 22%
Кальций 181mg 10mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.052mg 12%
Насыщенные жиры 0.089g 2.681g 12%
Холин 23.2mg 81.6mg 11%
Углеводы 33.06g 0.36g 11%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Жиры 0.5g 5.82g 8%
Железо 1.7mg 2.22mg 7%
Витамин B5 0.596mg 0.265mg 7%
Селен 14.2µg 17.7µg 6%
Калий 401mg 210mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.118g 5%
Витамин B2 0.11mg 0.161mg 4%
Фосфор 153mg 175mg 3%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.145g 1%
Витамин K 1.7µg 0.7µg 1%
Калорийность 149kcal 147kcal 0%
Чистые углеводы 30.96g 0.36g N/A
Сахар 1g 0.1g N/A
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.141mg 0%
Треонин 0.157mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.706mg 0%
Лизин 0.273mg 1.812mg 0%
Метионин 0.076mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.847mg 0%
Валин 0.291mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1061mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.592g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.