Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Чеснок и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
1
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Кальций +524.1%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +206.1%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +374.6%
Содержит больше Марганец +860.9%
Содержит больше Селен +136.7%
Содержит больше Цинк +27.6%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Тамале (блюдо)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Содержит больше Кальций +524.1%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +206.1%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +374.6%
Содержит больше Марганец +860.9%
Содержит больше Селен +136.7%
Содержит больше Цинк +27.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
10
:
3
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +1735.3%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +190.7%
Содержит больше Витамин B6 +763.6%
Содержит больше Витамин B3 +127.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 13% 5%
Тамале (блюдо)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +1735.3%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +190.7%
Содержит больше Витамин B6 +763.6%
Содержит больше Витамин B3 +127.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
3
:
2
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Жиры +1124%
Содержит больше Вода +16.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.28
Одинаковое количество вещества Другое - 1.38
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Тамале (блюдо)
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Жиры +1124%
Содержит больше Вода +16.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.28
Одинаковое количество вещества Другое - 1.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
1
:
2
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.3%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Тамале (блюдо)
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Тамале (блюдо) Мнение
30.96g 15.02g Чеснок
Белки 6.36g 6.28g Чеснок
Жиры 0.5g 6.12g Тамале (блюдо)
Углеводы 33.06g 18.12g Чеснок
Калорийность 149kcal 153kcal Тамале (блюдо)
Крахмал 12.27g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g Тамале (блюдо)
Сахар 1g 0.99g Тамале (блюдо)
Клетчатка 2.1g 3.1g Тамале (блюдо)
Кальций 181mg 29mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.22mg Чеснок
Магний 25mg 22mg Чеснок
Фосфор 153mg 99mg Чеснок
Калий 401mg 131mg Чеснок
Натрий 17mg 427mg Чеснок
Цинк 1.16mg 1.48mg Тамале (блюдо)
Медь 0.299mg 0.063mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.174mg Чеснок
Селен 14.2µg 6µg Чеснок
Витамин A 9IU 0IU Чеснок
Витамин E 0.08mg 0mg Чеснок
Витамин C 31.2mg 1.7mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.05mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.08mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 1.59mg Тамале (блюдо)
Витамин B5 0.596mg 0.205mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.143mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 15µg Тамале (блюдо)
Витамин B12 0µg 0.54µg Тамале (блюдо)
Холин 23.2mg Чеснок
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.052mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.239mg Тамале (блюдо)
Изолейцин 0.217mg 0.271mg Тамале (блюдо)
Лейцин 0.308mg 0.568mg Тамале (блюдо)
Лизин 0.273mg 0.427mg Тамале (блюдо)
Метионин 0.076mg 0.15mg Тамале (блюдо)
Фенилаланин 0.183mg 0.275mg Тамале (блюдо)
Валин 0.291mg 0.318mg Тамале (блюдо)
Гистидин 0.113mg 0.196mg Тамале (блюдо)
Холестерин 0mg 17mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 2.396g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.739g Тамале (блюдо)
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.688g Тамале (блюдо)
0.029g Тамале (блюдо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) vs Гунбао
Гунбао
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) vs Пирожок
Пирожок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.307g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $0.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.