Сравнить продукты Чечевица и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1067.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +467.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +703.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1018.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1343.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1396% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 2.8µg | 32.7µg | 54% |
| Витамин B9 | 181µg | 42µg | 35% |
| Медь | 0.251mg | 0.535mg | 32% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 6.02mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Марганец | 0.494mg | 1.002mg | 22% |
| Магний | 36mg | 119mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.413mg | 20% |
| Углеводы | 20.13g | 75.12g | 18% |
| Клетчатка | 7.9g | 3.5g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 2.618g | 16% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.372mg | 15% |
| Фосфор | 180mg | 285mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 1.267mg | 13% |
| Калорийность | 116kcal | 382kcal | 13% |
| Цинк | 1.27mg | 2.63mg | 12% |
| Железо | 3.33mg | 3.94mg | 8% |
| Жиры | 0.38g | 4.25g | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Калий | 369mg | 224mg | 4% |
| Белки | 9.02g | 10.75g | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.924g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.536g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.073mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
33%
Итоговая оценка минералов
46%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.483g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах