Шея (мясо) или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шея (мясо) и айва?
- Айва содержит меньше калорий, чем шея (мясо). Айва содержит 57 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, витамином B6, фосфором и железом, но айва богаче витамином C.
- Шея (мясо) обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем айва.
Мы использовали Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Quinces, raw в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +175% |
Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
Содержит больше КалийКалий | +65% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +21600% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1035.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2231.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +828.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +832.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
Цинк | 8.68mg | 0.04mg | 79% |
Селен | 27.5µg | 0.6µg | 49% |
Белки | 24.98g | 0.4g | 49% |
Насыщенные жиры | 8.66g | 0.01g | 39% |
Жиры | 19.64g | 0.1g | 30% |
Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
Витамин B3 | 4.663mg | 0.2mg | 28% |
Витамин B6 | 0.373mg | 0.04mg | 26% |
Фосфор | 193mg | 17mg | 25% |
Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.036g | 24% |
Железо | 2.45mg | 0.7mg | 22% |
Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
Холин | 79mg | 14% | |
Витамин B5 | 0.752mg | 0.081mg | 13% |
Витамин B2 | 0.191mg | 0.03mg | 12% |
Калорийность | 277kcal | 57kcal | 11% |
Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
Медь | 0.077mg | 0.13mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.05g | 5% |
Углеводы | 0g | 15.3g | 5% |
Витамин B1 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
Калий | 325mg | 197mg | 4% |
Натрий | 71mg | 4mg | 3% |
Магний | 22mg | 8mg | 3% |
Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
Витамин E | 0.1mg | 1% | |
Витамин D | 0.1µg | 1% | |
Марганец | 0.012mg | 1% | |
Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
Витамин K | 1.6µg | 1% | |
Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
Витамин D | 5IU | 1% | |
Чистые углеводы | 0g | 13.4g | N/A |
Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.281mg | 0% | |
Треонин | 1.099mg | 0% | |
Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
Лейцин | 2.009mg | 0% | |
Лизин | 2.184mg | 0% | |
Метионин | 0.709mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
Валин | 1.129mg | 0% | |
Гистидин | 0.809mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
0.041g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +6145% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +19540% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26169.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1520% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |