Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Шея (мясо) и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920.8%
Содержит больше МедьМедь +113.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +4275%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7301.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.8%
Содержит больше ХолинХолин +413%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 16mg 700mg 68%
Витамин B12 3.03µg 1.54µg 62%
Фосфор 193mg 546mg 50%
Цинк 8.68mg 3.9mg 43%
Насыщенные жиры 8.66g 17.614g 41%
Натрий 71mg 819mg 33%
Витамин B3 4.663mg 0.063mg 29%
Железо 2.45mg 0.24mg 28%
Селен 27.5µg 14.5µg 24%
Витамин B6 0.373mg 0.08mg 23%
Витамин A 7µg 165µg 18%
Жиры 19.64g 27.44g 12%
Холин 79mg 15.4mg 12%
Витамин B2 0.191mg 0.334mg 11%
Холестерин 87mg 114mg 9%
Витамин B5 0.752mg 0.34mg 8%
Калий 325mg 121mg 6%
Медь 0.077mg 0.036mg 5%
Витамин B9 6µg 21µg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 7.747g 4%
Калорийность 277kcal 356kcal 4%
Витамин B1 0.066mg 0.03mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин D 5IU 20IU 2%
Витамин E 0.1mg 0.24mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.3µg 1%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.657g 1%
Белки 24.98g 24.94g 0%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.352mg 0%
Треонин 1.099mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.306mg 0%
Лейцин 2.009mg 2.564mg 0%
Лизин 2.184mg 2.654mg 0%
Метионин 0.709mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.431mg 0%
Валин 1.129mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.809mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2362.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.3%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.