Шея (мясо) или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шея (мясо) и какао-порошок
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12 и селена, однако какао-порошок содержат больше меди, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 412% выше, чем шея (мясо).
- Какао-порошок имеют меньше холестерина.
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2168.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4819.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +558.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.077mg | 3.788mg | 412% |
| Марганец | 0.012mg | 3.837mg | 166% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Железо | 2.45mg | 13.86mg | 143% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Магний | 22mg | 499mg | 114% |
| Фосфор | 193mg | 734mg | 77% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 325mg | 1524mg | 35% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Селен | 27.5µg | 14.3µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.118mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 57.9g | 19% |
| Цинк | 8.68mg | 6.81mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 2.185mg | 15% |
| Холин | 79mg | 12mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 4.57g | 12% |
| Белки | 24.98g | 19.6g | 11% |
| Кальций | 16mg | 128mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.254mg | 10% |
| Жиры | 19.64g | 13.7g | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 32µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.241mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 8.07g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.44g | 2% |
| Калорийность | 277kcal | 228kcal | 2% |
| Натрий | 71mg | 21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.75g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.339mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1740.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3525% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~8.07g
