Шея (мясо) или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шея (мясо) и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем шея (мясо). Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и фосфора; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K и витамином A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает шея (мясо), чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3845.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +543.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1015.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +411.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +362% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2287.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.22mg | 77% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Селен | 27.5µg | 0.6µg | 49% |
| Белки | 24.98g | 1.43g | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.021g | 39% |
| Витамин K | 1.6µg | 38.2µg | 31% |
| Жиры | 19.64g | 0.16g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.418mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.012g | 24% |
| Фосфор | 193mg | 30mg | 23% |
| Железо | 2.45mg | 0.8mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.209mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.147mg | 12% |
| Калорийность | 277kcal | 31kcal | 12% |
| Холин | 79mg | 17.1mg | 11% |
| Марганец | 0.012mg | 0.243mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.069mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин A | 7µg | 56µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.08g | 5% |
| Кальций | 16mg | 45mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Натрий | 71mg | 27mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.37g | 2% |
| Калий | 325mg | 243mg | 2% |
| Магний | 22mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1646.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78708.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +912.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
