Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Шея (мясо) и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +3845.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше СеленСелен +3337.5%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1173.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4228.6%
Содержит больше ХолинХолин +489.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +514.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин KВитамин K +268.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Картофельное пюре DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.07µg 123%
Цинк 8.68mg 0.22mg 77%
Селен 27.5µg 0.8µg 49%
Белки 24.98g 1.65g 47%
Насыщенные жиры 8.66g 0.577g 37%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 2.45mg 0.31mg 27%
Жиры 19.64g 2.82g 26%
Витамин B3 4.663mg 1.08mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.72g 22%
Фосфор 193mg 59mg 19%
Витамин B6 0.373mg 0.12mg 19%
Витамин B5 0.752mg 15%
Витамин B2 0.191mg 0.015mg 14%
Холин 79mg 13.4mg 12%
Натрий 71mg 306mg 10%
Калорийность 277kcal 89kcal 9%
Крахмал 12.1g 5%
Медь 0.077mg 0.035mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 0g 14.65g 5%
Марганец 0.012mg 0.098mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.015mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.342g 4%
Витамин A 7µg 43µg 4%
Витамин K 1.6µg 5.9µg 4%
Витамин E 0.1mg 0.42mg 2%
Магний 22mg 15mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 325mg 286mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.35g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Транс-жиры 1.287g 0.105g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
0.041g 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1413.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +596.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +687.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1213.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.