Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Шея (мясо) и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Содержит больше СеленСелен +17.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +17000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше ХолинХолин +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 0.1µg 17.1µg 85%
Витамин D 5IU 685IU 85%
Цинк 8.68mg 0.31mg 76%
Насыщенные жиры 8.66g 0.929g 35%
Натрий 71mg 672mg 26%
Жиры 19.64g 4.32g 24%
Холестерин 87mg 23mg 21%
Железо 2.45mg 0.85mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.023g 19%
Медь 0.077mg 0.23mg 17%
Белки 24.98g 18.28g 13%
Витамин B12 3.03µg 3.26µg 10%
Селен 27.5µg 32.4µg 9%
Калорийность 277kcal 117kcal 8%
Витамин E 0.1mg 1.35mg 8%
Витамин B2 0.191mg 0.101mg 7%
Витамин B6 0.373mg 0.278mg 7%
Фосфор 193mg 164mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.023mg 4%
Калий 325mg 175mg 4%
Холин 79mg 89mg 2%
Витамин A 7µg 26µg 2%
Витамин B5 0.752mg 0.87mg 2%
Магний 22mg 18mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.995g 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Марганец 0.012mg 0.017mg 0%
Витамин B3 4.663mg 4.72mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.205mg 0%
Треонин 1.099mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.486mg 0%
Лизин 2.184mg 1.679mg 0%
Метионин 0.709mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.714mg 0%
Валин 1.129mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +354.6%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +3275%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.8%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.