Шея (мясо) или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея (мясо) и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем шея (мясо). Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком и селеном, в то время как лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, клетчатки и магния.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% выше, чем шея (мясо).
- Лесной орех имеет низкое содержание холестерина.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс (15), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1045.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +640.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2140.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51358.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14930% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +874.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +787.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1783.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.012mg | 6.175mg | 268% |
| Медь | 0.077mg | 1.725mg | 183% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Витамин E | 0.1mg | 15.03mg | 100% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 45.652g | 90% |
| Жиры | 19.64g | 60.75g | 63% |
| Цинк | 8.68mg | 2.45mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.643mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 7.92g | 47% |
| Селен | 27.5µg | 2.4µg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 22mg | 163mg | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 4.7mg | 28% |
| Витамин B9 | 6µg | 113µg | 27% |
| Белки | 24.98g | 14.95g | 20% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 4.464g | 19% |
| Калорийность | 277kcal | 628kcal | 18% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.8mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.563mg | 15% |
| Фосфор | 193mg | 290mg | 14% |
| Витамин K | 1.6µg | 14.2µg | 11% |
| Калий | 325mg | 680mg | 10% |
| Кальций | 16mg | 114mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Холин | 79mg | 45.6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.113mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 16.7g | 6% |
| Натрий | 71mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.918mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +939.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1331.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.8% |
