Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%
Содержит больше СеленСелен +161.9%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +818.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +734.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.968mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Овсяная мука DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.66mg 73%
Витамин B9 6µg 209µg 51%
Витамин B1 0.066mg 0.551mg 40%
Насыщенные жиры 8.66g 0.22g 38%
Белки 24.98g 7.11g 36%
Селен 27.5µg 10.5µg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 1.75g 28%
Углеводы 0g 79.45g 26%
Железо 2.45mg 4.36mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.39g 23%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин B6 0.373mg 0.182mg 15%
Витамин B2 0.191mg 0.382mg 15%
Холин 79mg 8.6mg 13%
Фосфор 193mg 99mg 13%
Витамин B5 0.752mg 0.24mg 10%
Марганец 0.012mg 0.174mg 7%
Калий 325mg 142mg 5%
Калорийность 277kcal 370kcal 5%
Натрий 71mg 7mg 3%
Витамин B3 4.663mg 4.968mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 75.55g N/A
Сахар 0g 1.61g N/A
Медь 0.077mg 0.076mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 7µg 11µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.828g 0%
Триптофан 0.281mg 0.038mg 0%
Треонин 1.099mg 0.172mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.006mg 0%
Лизин 2.184mg 0.105mg 0%
Метионин 0.709mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.366mg 0%
Валин 1.129mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +251.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.3%
Содержит больше ВодаВода +393.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2324.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.828g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.