Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +511.3%
Содержит больше СеленСелен +848.3%
Содержит больше МагнийМагний +413.6%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше КалийКалий +641.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.1%
Содержит больше МедьМедь +559.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10558.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1080.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +847.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше БелкиБелки +110.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.5%
Содержит больше ВодаВода +144%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3581.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1822.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.373mg 3.535mg 243%
Витамин B2 0.191mg 2.255mg 159%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Витамин A 7µg 1022µg 113%
Железо 2.45mg 10.93mg 106%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Цинк 8.68mg 1.42mg 66%
Калий 325mg 2411mg 61%
Марганец 0.012mg 1.279mg 55%
Медь 0.077mg 0.508mg 48%
Селен 27.5µg 2.9µg 45%
Насыщенные жиры 8.66g 0.82g 36%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Белки 24.98g 11.86g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 4.511g 25%
Витамин B5 0.752mg 1.993mg 25%
Магний 22mg 113mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.492g 22%
Жиры 19.64g 8.2g 18%
Углеводы 0g 51.42g 17%
Витамин B9 6µg 69µg 16%
Холин 79mg 14%
Витамин B3 4.663mg 6.403mg 11%
Витамин B1 0.066mg 0.179mg 9%
Кальций 16mg 61mg 5%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Фосфор 193mg 201mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Натрий 71mg 43mg 1%
Калорийность 277kcal 281kcal 0%
Чистые углеводы 0g 29.82g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.155mg 0%
Треонин 1.099mg 0.425mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.373mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.605mg 0%
Лизин 2.184mg 0.515mg 0%
Метионин 0.709mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.361mg 0%
Валин 1.129mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.232mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.