Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Сыр

Сравнить продукты Шея (мясо) и Сыр

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +327.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1650%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +4337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.8%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Одинаковое количество вещества Селен ~28.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7803.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.5%
Содержит больше ХолинХолин +378.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Сыр DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 1.1µg 80%
Кальций 16mg 710mg 69%
Насыщенные жиры 8.66g 18.867g 46%
Цинк 8.68mg 3.64mg 46%
Фосфор 193mg 455mg 37%
Витамин A 7µg 330µg 36%
Витамин B3 4.663mg 0.059mg 29%
Железо 2.45mg 0.14mg 29%
Натрий 71mg 653mg 25%
Витамин B6 0.373mg 0.066mg 24%
Жиры 19.64g 33.31g 21%
Витамин B2 0.191mg 0.428mg 18%
Холин 79mg 16.5mg 11%
Витамин B5 0.752mg 0.41mg 7%
Калий 325mg 76mg 7%
Калорийность 277kcal 404kcal 6%
Медь 0.077mg 0.03mg 5%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.421g 4%
Витамин E 0.1mg 0.71mg 4%
Белки 24.98g 22.87g 4%
Холестерин 87mg 99mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.029mg 3%
Селен 27.5µg 28.5µg 2%
Витамин D 5IU 24IU 2%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.246g 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Марганец 0.012mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0g 0.48g N/A
Транс-жиры 1.287g 0.917g N/A
Триптофан 0.281mg 0.547mg 0%
Треонин 1.099mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.206mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.939mg 0%
Лизин 2.184mg 1.025mg 0%
Метионин 0.709mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.074mg 0%
Валин 1.129mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2218.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.246g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.