Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Фарш

Сравнить продукты Шея (мясо) и фарш

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +44%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Фарш DV% diff.
Цинк 8.68mg 5.84mg 26%
Витамин B12 3.03µg 2.49µg 23%
Селен 27.5µg 19.1µg 15%
Насыщенные жиры 8.66g 6.073g 12%
Жиры 19.64g 15.37g 7%
Витамин B5 0.752mg 0.512mg 5%
Витамин B6 0.373mg 0.311mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 7.322g 5%
Фосфор 193mg 166mg 4%
Витамин B3 4.663mg 4.026mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.408g 3%
Калорийность 277kcal 241kcal 2%
Белки 24.98g 23.87g 2%
Кальций 16mg 33mg 2%
Калий 325mg 241mg 2%
Железо 2.45mg 2.27mg 2%
Витамин B2 0.191mg 0.171mg 2%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.051mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.9µg 1%
Холин 79mg 73.2mg 1%
Холестерин 87mg 88mg 0%
Витамин D 5 IU 2 IU 0%
Медь 0.077mg 0.079mg 0%
Натрий 71mg 73mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Марганец 0.012mg 0.009mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.287g 1.173g N/A
Триптофан 0.281mg 0.121mg 0%
Треонин 1.099mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.055mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.861mg 0%
Лизин 2.184mg 1.976mg 0%
Метионин 0.709mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.931mg 0%
Валин 1.129mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1393.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.9%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.