Шея (мясо) или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и фасоль пинто?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3 и витамина B6, однако фасоль пинто богаты клетчаткой и медью.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фасоль пинто (33).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Beans, baked, canned, no salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +744.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +511.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +984.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 1.4mg | 66% |
| Селен | 27.5µg | 4.5µg | 42% |
| Белки | 24.98g | 4.8g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.103g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.4g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.29mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.43mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.035g | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 15% | |
| Медь | 0.077mg | 0.206mg | 14% |
| Фосфор | 193mg | 104mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.06mg | 10% |
| Холин | 79mg | 30.8mg | 9% |
| Калорийность | 277kcal | 105kcal | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.49g | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.172g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Натрий | 71mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 50mg | 3% |
| Магний | 22mg | 32mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Калий | 325mg | 296mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.78g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 5µg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +420.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +968.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
