Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Черника

Сравнить продукты Шея (мясо) и Черника

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +322.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5325%
Содержит больше ФосфорФосфор +1508.3%
Содержит больше СеленСелен +27400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1015.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Черника DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.16mg 77%
Селен 27.5µg 0.1µg 50%
Белки 24.98g 0.74g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 0.028g 39%
Жиры 19.64g 0.33g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 2.45mg 0.28mg 27%
Витамин B3 4.663mg 0.418mg 27%
Фосфор 193mg 12mg 26%
Витамин B6 0.373mg 0.052mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.047g 24%
Витамин K 1.6µg 19.3µg 15%
Марганец 0.012mg 0.336mg 14%
Витамин B5 0.752mg 0.124mg 13%
Холин 79mg 6mg 13%
Витамин B2 0.191mg 0.041mg 12%
Калорийность 277kcal 57kcal 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 325mg 77mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.146g 4%
Магний 22mg 6mg 4%
Натрий 71mg 1mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.57mg 3%
Медь 0.077mg 0.057mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.037mg 2%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.003mg 0%
Треонин 1.099mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.023mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.044mg 0%
Лизин 2.184mg 0.013mg 0%
Метионин 0.709mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.026mg 0%
Валин 1.129mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3275.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5851.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20021.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.