Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше КальцийКальций +409.1%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.9%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%
Содержит больше СеленСелен +252.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1188.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +956%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +102.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 0.3µg 51.3µg 43%
Натрий 60mg 409mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.13g 13%
Витамин C 0.9mg 11.6mg 12%
Железо 0.24mg 1.11mg 11%
Цинк 0.41mg 1.5mg 10%
Витамин B9 5µg 45µg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.161mg 9%
Селен 1.9µg 6.7µg 9%
Кальций 112mg 22mg 9%
Белки 3.17g 7.08g 8%
Витамин B2 0.162mg 0.055mg 8%
Витамин B3 0.125mg 1.32mg 7%
Витамин D 1.3µg 0.1µg 6%
Витамин D 51IU 3IU 6%
Витамин B12 0.33µg 0.48µg 6%
Насыщенные жиры 2.104g 0.978g 5%
Витамин E 0.07mg 0.82mg 5%
Фосфор 101mg 76mg 4%
Витамин A 27µg 63µg 4%
Марганец 0.077mg 0.147mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.443mg 3%
Клетчатка 0.8g 1.5g 3%
Холин 17mg 34.5mg 3%
Жиры 3.39g 5.3g 3%
Медь 0.065mg 0.049mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 1.217g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 83kcal 105kcal 1%
Холестерин 12mg 14mg 1%
Калий 167mg 204mg 1%
Углеводы 10.34g 7.29g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 9.54g 5.79g N/A
Магний 13mg 15mg 0%
Сахар 9.54g 2.41g N/A
Витамин B1 0.037mg 0.033mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.041mg 0.083mg 0%
Треонин 0.135mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.3mg 0.525mg 0%
Лизин 0.265mg 0.552mg 0%
Метионин 0.083mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.317mg 0%
Валин 0.208mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.207mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.8%
Содержит больше БелкиБелки +123.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1617.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.