Шоколадное молоко или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное молоко и сморчок
- Сморчок содержат меньше калорий, чем шоколадное молоко. Сморчок содержат 31 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, марганца, цинка, витамина B3, фосфора, клетчатки и витамина B6 чем шоколадное молоко.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 149% лучше покрывают сморчок, чем шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит в 32 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Шоколадное молоко содержит 2.104 г насыщенных жиров, в то время как сморчок содержат 0.065 г.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта сморчок составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4975% |
| Содержит больше МедьМедь | +861.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +662.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1701.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.24mg | 12.18mg | 149% |
| Медь | 0.065mg | 0.625mg | 62% |
| Марганец | 0.077mg | 0.587mg | 22% |
| Витамин D | 51IU | 206IU | 19% |
| Витамин D | 1.3µg | 5.1µg | 19% |
| Цинк | 0.41mg | 2.03mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | |
| Витамин B3 | 0.125mg | 2.252mg | 13% |
| Фосфор | 101mg | 194mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.065g | 9% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.8g | 8% |
| Калий | 167mg | 411mg | 7% |
| Кальций | 112mg | 43mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.136mg | 7% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Жиры | 3.39g | 0.57g | 4% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.44mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.205mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 31kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.433g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.052g | 2% |
| Натрий | 60mg | 21mg | 2% |
| Углеводы | 10.34g | 5.1g | 2% |
| Магний | 13mg | 19mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Белки | 3.17g | 3.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 0.6g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +494.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1803.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249.2% |
